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7分钟健身时间网是一个帮助办公室人员通过七分钟的体操锻炼来缓解疲劳和改善身体状况的在线网站，你只需要花费7分钟的时间跟着网站上的动作练习即可。如果你想要有一个好的身材就需要注意保养，增加运动的时间，这里就分享一个通过间的体操锻炼来达到健身目的的指南网站，每当你有空余时间的时候，你就看打开这个网站，点击开始按钮，跟着网站的上的人物一起运动，每一段练习都有明确的时间，知道锻炼时间结束。该网站是由威尔逊创办，他的健身方法通过了ACSM健身杂志的科学论证，让你无需消耗更多的时间来健身，只需七分钟即可达到健身的目的，与其长时间的锻炼，不如通过短时间的体操运动来高效的完成锻炼身体的目的。

内容提要：About "The exercises should be performed in rapid succession, allowing 30 seconds for each [with a 10-second rest between exercises], while, throughout, the intensity ......

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